腹筋一回チャレンジ:DAY2
またまたつづけますよー!
腹筋:5回!
腹筋一回チャレンジ:DAY...1!!
まさかの継続失敗!!
飲み会は敵、というか単純にスケジュールが甘かった。
トレーニングは、朝か確実できる時間を、選ばないと。
また1からやり直し!!!!
今日からスタート。
腹筋:10回
腕立て:10回
ブログ:◎
腹筋一回チャレンジ:DAY12
腹筋:10回
腕立て:10回
ブログ:◎
腕立てのクオリティもあがってきているー!
腹筋一回チャレンジ:DAY11
今日も難なく実施!!
腕立て:10回
腹筋:10回
ブログ:◎
腹筋一回チャレンジ:DAY10
あっという間の10日。
習慣化=仕組み化。
習慣=無意識的に行う行動の固まり。
習慣をつくることは、無意識的に行動できるようにするための仕組みづくり。
目的、具体、組み合わせ、が重要。
腕立て:10回
ブログ:◎