腹筋一回チャレンジ:DAY10

あっという間の10日。

習慣化=仕組み化。

習慣=無意識的に行う行動の固まり。

習慣をつくることは、無意識的に行動できるようにするための仕組みづくり。

目的、具体、組み合わせ、が重要。

腕立て:10回

ブログ:◎